Was tun bei Langeweile im Alter? Ein Überblick

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Caleb

Menschen, die in Rente sind und keiner beruflichen Tätigkeit mehr nachgehen, fühlen sich häufig nutzlos. Auch die Kinder sind meist schon aus dem Haus, sodass keine alltäglichen Arbeiten anfallen, die dem Leben einen Sinn verleihen. Viele ältere Menschen leiden unter Langeweile, die wiederum zu Depressionen oder anderen psychischen Erkrankungen führen kann. Wer dieses Problem kennt, kann die Tipps aus diesem Artikel befolgen. Durch die große Auswahl ist sicherlich für jeden etwas dabei – der Lebensabend darf nämlich so schön wie möglich gestaltet werden.

Warum ist vielen Menschen im Alter langweilig?

Der Alltag junger Erwachsener, die einer beruflichen Tätigkeit nachgehen, ist meist sehr durchstrukturiert, sodass das Freiheitsgefühl stark eingeschränkt wird. Demnach sehnen sich viele junge Menschen nach der Pensionierung, da ab diesem Zeitpunkt endlich alles frei gestaltet werden kann. Das ist in der Regel so – dennoch wissen viele Menschen nicht, dass durch die absolute Freiheit, die die Rente bzw. die Pensionierung mit sich bringt, viele überfordernd sind. Die Fragen, was überhaupt gemacht und wie die Zeit am besten genutzt werden kann, schwirren bei vielen im Kopf herum. Häufig findet sich darauf keine absolute Antwort, da es für jeden Menschen anders ist.

Die Langeweile entsteht hauptsächlich aus diesen Gründen:

  • Keine täglichen Routinen mehr, die Sicherheit und Struktur geben
  • Die Aufgabe, die immer gemacht wurde, fällt weg, das bedeutet, dass sich viele Menschen leerer fühlen.
  • Keine Ausübung von sinnhaften Aufgaben, die von anderen anerkannt werden, demnach sinkt das Wertgefühl nach unten.
  • Weniger soziale Kontakte, die auf der Arbeit täglich gepflegt wurden.

Bis Menschen in diesem Zustand eine neue Beschäftigung gefunden haben, die ihnen genauso Freude, Begeisterung oder Struktur gibt, kann dauern. Dennoch sollte es das Ziel eines jeden Menschen sein, der in die Pensionierung geht.

Die besten Tipps, um keine Langeweile im Alter zu haben?

Neue Aufgaben suchen, die Freude machen

Dieser Tipp ist offensichtlich und dennoch setzen ihn viele Menschen nicht um. Die Aufgaben müssen theoretisch gar nicht groß sein. Mehr geht es darum, dass etwas gefunden wird, das dem Menschen genauso viel Spaß macht wie die Arbeit. Im Grunde reicht es aus, eine Beschäftigung zu finden, die als Routine neu etabliert werden kann und dem Alltag wiederum an Struktur verleiht. Millionen Menschen sind es nämlich gewohnt, einen gewissen Tagesablauf zu haben.

Gedächtnisspiele

Ein weiterer toller Tipp, um sich nicht nur freudvoll zu beschäftigen, sondern gleichzeitig auch das eigene Gehirn zu trainieren, sind Gedächtnisspiele. Nach Jahrzehnten harter kognitiver Leistungen auf der Arbeit verliert das Gedächtnis mit der Zeit an Flexibilität. Zudem kann die Konzentration abnehmen. Wer sich jedoch mit diversen Gedächtnisspielen auf Trab hält, braucht sich darüber keine Sorgen machen. Zum Beispiel Lieder raten, Stadt-Land-Fluss usw. sind tolle Spiele, um seine Gehirnleistung zu fördern. In diesem Zusammenhang sind die Omega 3-Fettsäuren, die beispielsweise durch Avocados, OG Kush Hanfsamen oder Leinsamen aufgenommen werden können, empfehlenswert. Außerdem sind B-Vitamine wichtig.

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Sich mit anderen älteren Menschen treffen

In der heutigen Zeit ist es leicht möglich, sich weiterhin zu vernetzen. Trotz Corona können sich ältere Menschen mit anderen Gleichgesinnten austauschen. Wenn die Maßnahmen aufgelockert sind, dann sind Treffen in Live wieder ohne Probleme möglich. Bis dahin allerdings können die Gespräche via Telefon oder Videochat gemacht werden. Durch die sozialen Kontakte fühlen sich die Menschen deutlich weniger gelangweilt. Auch wenn es manchmal schwer ist, Gleichgesinnte zu finden, sollte dieser Schritt unbedingt gemacht werden. Dank diverser Facebook-Gruppen beispielsweise ist es leicht, ältere Menschen im Umkreis kennenzulernen.

Neue Hobbys suchen

Junge Menschen beklagen sich, dass sie während der stressigen Arbeitsjahre keine Zeit für diverse Dinge haben. Nun können sich ältere Menschen zurückerinnern, was ihnen besonders viel Freude gemacht hätte. Vielleicht kann dieses neue Hobby jetzt umgesetzt werden. Egal, ob es darum geht, sich ein kleines Grundstück zu mieten, auf dem Gemüse angebaut wird, oder um die handwerklichen Beschäftigungen – jetzt ist die Zeit gekommen, die für genau diese Dinge genutzt werden kann. Dieser Artikel ist auch interessant: https://www.weltderwunder.de/artikel/ruhestand-rente-so-wirds-nicht-langweilig.

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